Método de Introducción a la Meditación

¿Quieres hacer un cambio en tu vida?

La vida actual tan ajetreada nos provoca mucho estrés, ansiedad, problemas para dormir, poca concentración, diferentes enfermedades y mucho más.

Conocer la meditación podría ayudarte a realizar ese cambio que estabas esperando.
Es por ello que he preparado en este E-book un MÉTODO en donde te enseño a meditar.

Pero ¿Qué es la meditación?

La meditación es una práctica milenaria que incentiva la calma y la paz interior. Entrega conciencia de uno mismo y de lo que nos rodea, a través de ella ayuda a las personas a centrar la atención en el presente, en el AQUÍ Y EL AHORA.

Con tan sólo 5 min diarios puedes comenzar a meditar no te preocupes por el tiempo, esos minutos son suficientes para que puedas introducirte en este maravillosa disciplina.

¿Qué beneficios puede traer la meditación a tu vida?

Controlar la Ansiedad:

Meditar ayuda a controlar los pensamientos que provocan la ansiedad.

Reducción del estrés:

El estrés agotamiento mental, y consecuencias físicas como cefaleas y dolores de cabeza.

Meditar puede ayudar a aliviar esos síntomas,

Mejora el estado de ánimo:

La meditación ayuda a controlar los pensamientos caóticos y, por tanto, permite manejar las emociones.

Puede ayudar a mejorar la relación con la comida:

Te dará apoyo a esos problemas.

Ayuda a dormir mejor:

 La meditación ayuda a mejorar los patrones del sueño.

Mejora la capacidad de concentración y la memoria:

Si meditas a menudo te costará menos concentrarte en otras situaciones, como el trabajo o los estudios.

Entonces si meditar trae todos estos beneficios
¿Para quien es este EBOOK?

  • Para todos aquellos que sufren de estrés y ansiedad
  • Para las personas que tienen problemas para dormir
  • Para todos los que tienen problemas con los estados de ánimo
  • Para mejorar la concentración del día a día
  • Para aquellos que quieren mejorar y dar un cambio a sus vidas
  • Para aquellos que quieren ser felices

 

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ALGO SOBRE MI

En un momento de vida me encontré sin trabajo, estresada y sin interés en hacer nada, pero comencé a meditar comencé con 5 minutos al día.
Actualmente quiero ayudar a las personas que estén pasando por algo similar. Es por ello que quiero introducirte en el mundo de la meditación.
No he estudiado con los monjes budistas, tampoco soy una maestra de yoga que ha enseñado por décadas, ni menos un gurú espiritual.
Sólo soy una mujer común y corriente como tú o como cualquier persona, que ha encontrado en esta disciplina una herramienta maravillosa para ayudar a entender nuestro mundo interno y lo importante para vivir una vida plena, tan sólo poniendo tu atención en el momento presente, en el aquí y el ahora.


Sí quieres conocer algo más de mi, puedes encontrarme en las siguientes redes.

¿Qué contiene este E-book?

Este ebook contiene 11 módulos en los cuales te introduzco en esta hermosa disciplina de la meditación, los cuales son:

En este módulo conocerás el concepto básico de la meditación y que elementos debes tener en cuenta a la hora meditar.

Hoy en día se habla bastante de la atención consciente, aquí entenderás porque siempre estamos distraídos y nos olvidamos de las cosas.

En este módulo explicaremos los beneficios que tiene meditar para nuestra salud, mente y cuerpo.

 En este módulo derribaremos esas creencias que hacen que pensemos que meditar es algo difícil.

Explicación de sólo algunas técnicas que existen para meditar.

Una pequeña explicación de como meditar con la atención totalmente puesta en la práctica.

Explicación de diferentes herramientas que se utilizan a la hora de meditar. Éste módulo incluye muchos regalos ya que trae enlaces a videos para que puedas practicar lo enseñado.

Una pequeña explicación para puedas elegir la técnica que más te guste a la hora de meditar

Algunos puntos importantes antes de meditar.

Guía paso a paso para que aprendas a meditar.

Enlace de video para que puedas realizar tu práctica con una meditación guiada.

NO OLVIDES QUE TAMBIEN HAY REGALOS !!!!

SE INCORPORAN 9 ENLACES DE VIDEOS DONDE TE ENSEÑO DE FORMA PRACTICA COMO UTILIZAR LAS HERRAMIENTAS PARA QUE PUEDAS APRENDER A MEDITAR.

TODOS ESTOS VIDEOS ESTAN EVALUADOS EN 5 USD

REGALO 1

Respiración Diafragmática o abdominal

5 USD

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Respiración Cuadrada

5 USD

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Respiración Solar

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Respiración Lunar

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Respiración Allternada

5 USD

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REGALO 6

Respiración Completa

5 USD

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REGALO 7

Meditación con Mantras

5 USD

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REGALO 8

Meditación con Afirmaciones

5 USD

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REGALO 9

Meditación con Visualizaciones

5 USD

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ALGUNOS TESTIMONIOS

Carla Montenegro

Este Ebook de introducción a la meditación fue muy práctico aprendí mucho.

Francia Gálvez

Tengo 60 años y nunca es tarde para aprender. Me sirvió mucho para ayudarme con mi ansiedad.

María Rivera

El método de introducción a la meditación es un gran E-book, apunta a temas básicos y te enseña de forma simple con enlaces de video a meditar.

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PREGUNTAS FRECUENTES

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